{"id":63026,"date":"2026-06-05T22:45:55","date_gmt":"2026-06-06T01:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=63026"},"modified":"2026-06-05T22:45:55","modified_gmt":"2026-06-06T01:45:55","slug":"el-sindrome-de-la-pantalla-nueve-de-cada-diez-trabajadores-sufre-fatiga-visual-en-chile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2026\/06\/05\/el-sindrome-de-la-pantalla-nueve-de-cada-diez-trabajadores-sufre-fatiga-visual-en-chile\/","title":{"rendered":"El s\u00edndrome de la pantalla: nueve de cada diez trabajadores sufre fatiga visual en Chile"},"content":{"rendered":"
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La fatiga visual digital afecta a gran parte de las personas que pasan varias horas al d\u00eda frente a computadores, celulares y tablets y ya es considerada un problema emergente de salud p\u00fablica. Especialistas advierten que los h\u00e1bitos digitales \u2014en adultos y ni\u00f1os\u2014 est\u00e1n detr\u00e1s de su explosivo aumento.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nueve de cada diez personas que trabajan m\u00e1s de tres horas diarias frente a una pantalla experimentan s\u00edntomas de fatiga visual. En Chile, la Encuesta Nacional de Empleo, Trabajo y Salud (ENETS) registr\u00f3 que un 18,4% de las mujeres y un 16% de los hombres report\u00f3 molestias oculares como lagrimeo o visi\u00f3n borrosa, s\u00edntomas que hoy los especialistas observan con creciente frecuencia en consulta.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHoy vemos cada vez m\u00e1s pacientes j\u00f3venes con ojo seco, cansancio visual al final del d\u00eda, dificultad para tolerar pantallas, cefaleas relacionadas al trabajo visual y progresi\u00f3n acelerada de la miop\u00eda. Muchos presentan ex\u00e1menes normales, pero s\u00edntomas funcionales importantes asociados a una sobrecarga visual sostenida\u201d, explica el Dr. Carlos Daille V\u00e1squez, oftalm\u00f3logo de Clini Salud.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>\u00bfPor qu\u00e9 las pantallas cansan los ojos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La denominada fatiga visual digital, tambi\u00e9n conocida como s\u00edndrome visual inform\u00e1tico, se produce porque el sistema visual no est\u00e1 dise\u00f1ado para mantener tareas de visi\u00f3n cercana durante tantas horas continuas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando una persona permanece largos per\u00edodos frente a una pantalla disminuye significativamente la frecuencia del parpadeo. Esto favorece la evaporaci\u00f3n de la l\u00e1grima y la aparici\u00f3n de s\u00edntomas como sequedad ocular, ardor, sensaci\u00f3n de arenilla, lagrimeo y visi\u00f3n borrosa.<\/p>\n\n\n\n

A esto se suma el esfuerzo constante que realizan los m\u00fasculos encargados del enfoque ocular para mantener una imagen n\u00edtida a corta distancia, generando cansancio visual, dolor de cabeza y dificultades para reenfocar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl principal problema que observamos actualmente no es un da\u00f1o irreversible en los ojos, sino la aparici\u00f3n de alteraciones funcionales que afectan la calidad de vida de las personas. Entre ellas destacan la fatiga visual persistente, el ojo seco, las cefaleas frecuentes, las dificultades de enfoque y las alteraciones del sue\u00f1o\u201d, agrega el especialista.<\/p>\n\n\n\n

Aunque actualmente no existe evidencia cient\u00edfica concluyente de que el uso habitual de celulares provoque da\u00f1o permanente en la retina, s\u00ed existe consenso respecto de su impacto sobre la funci\u00f3n visual y el descanso ocular, especialmente cuando el uso ocurre durante largas jornadas o antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

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<\/a>Alerta en ni\u00f1os y adolescentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La preocupaci\u00f3n tambi\u00e9n se extiende a los menores de edad. Actualmente, ni\u00f1os y adolescentes en Chile pasan entre cinco y siete horas diarias frente a pantallas fuera del horario escolar, mientras que un 68% de los adolescentes supera las seis horas de exposici\u00f3n al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos ni\u00f1os son especialmente vulnerables porque su sistema visual a\u00fan est\u00e1 en desarrollo. Existe evidencia que demuestra que el exceso de actividades de visi\u00f3n cercana y la disminuci\u00f3n del tiempo al aire libre se asocian con una progresi\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de la miop\u00eda. Adem\u00e1s, cada vez observamos m\u00e1s s\u00edntomas de fatiga ocular y sequedad visual en edades tempranas\u201d, se\u00f1ala el Dr. Daille.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>C\u00f3mo proteger la vista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para disminuir la sobrecarga visual, los especialistas recomiendan aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos mirar durante 20 segundos un objeto ubicado a aproximadamente seis metros de distancia.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n aconsejan aumentar conscientemente la frecuencia del parpadeo, mantener una adecuada iluminaci\u00f3n ambiental, evitar reflejos sobre la pantalla, limitar el uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir y realizar controles oftalmol\u00f3gicos peri\u00f3dicos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn la mayor\u00eda de los casos no se trata de una enfermedad grave ni produce da\u00f1o irreversible, pero s\u00ed constituye un problema de salud cada vez m\u00e1s frecuente que impacta la calidad de vida, el rendimiento acad\u00e9mico y laboral, adem\u00e1s de la salud visual infantil. La prevenci\u00f3n y los controles oportunos siguen siendo las mejores herramientas para evitar que estos s\u00edntomas se vuelvan cr\u00f3nicos\u201d, concluye el especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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