{"id":61112,"date":"2026-03-03T13:25:12","date_gmt":"2026-03-03T16:25:12","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=61112"},"modified":"2026-03-03T13:25:13","modified_gmt":"2026-03-03T16:25:13","slug":"entrenar-reduce-el-estres-laboral-y-mejora-el-rendimiento-en-el-trabajo-segun-encuesta-a-mas-de-1-300-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2026\/03\/03\/entrenar-reduce-el-estres-laboral-y-mejora-el-rendimiento-en-el-trabajo-segun-encuesta-a-mas-de-1-300-personas\/","title":{"rendered":"Entrenar reduce el estr\u00e9s laboral y mejora el rendimiento en el trabajo, seg\u00fan encuesta a m\u00e1s de 1.300 personas\u00a0"},"content":{"rendered":"
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El estr\u00e9s, el agotamiento y el burnout se han convertido en una constante para miles de trabajadores. En este escenario, el deporte surge como un aliado clave para mejorar la salud mental y el desempe\u00f1o laboral. As\u00ed lo demuestra una encuesta de opini\u00f3n aplicada a m\u00e1s de 1.300 alumnos activos de Sportlife<\/strong>, que analiz\u00f3 c\u00f3mo el entrenamiento f\u00edsico influye en el bienestar emocional, los niveles de energ\u00eda y el rendimiento durante la jornada laboral. <\/p>\n\n\n\n

Los resultados revelan que, antes de iniciar una rutina de entrenamiento, un 35 % de los encuestados experimentaba altos niveles de estr\u00e9s, cansancio y desmotivaci\u00f3n asociados a su vida laboral. Sin embargo, tras incorporar el ejercicio de manera regular, la mayor\u00eda declara haber percibido una mejora en su estado de \u00e1nimo, mayor claridad mental y una disposici\u00f3n m\u00e1s positiva frente a las exigencias del trabajo, lo que se traduce en un mejor desempe\u00f1o diario. <\/p>\n\n\n\n

El estudio tambi\u00e9n muestra que un 89 % de quienes entrenan de forma constante reporta mayores niveles de energ\u00eda durante la jornada laboral, junto con una mejor capacidad de concentraci\u00f3n y una reducci\u00f3n significativa del estr\u00e9s acumulado. Entre los cambios m\u00e1s valorados destacan una gesti\u00f3n emocional m\u00e1s eficiente, un aumento de la motivaci\u00f3n y una sensaci\u00f3n general de bienestar que impacta directamente en la productividad y la calidad de vida. <\/p>\n\n\n\n

En detalle, un 63 % de los encuestados evidencia una mejora considerable desde que comenz\u00f3 a hacer deporte, especialmente en su nivel de energ\u00eda y desempe\u00f1o laboral. Adem\u00e1s, un 49 % se\u00f1ala tener m\u00e1s \u00e1nimo en el trabajo, mientras que un 28 % destaca una mayor claridad mental, uno de los cambios m\u00e1s tangibles en su bienestar laboral. A esto se suma que un 41 % afirma sentir menores niveles de estr\u00e9s en su d\u00eda a d\u00eda y un 26 % declara una mayor motivaci\u00f3n para enfrentar la jornada. <\/p>\n\n\n\n

Estos resultados coinciden con la mirada de Crist\u00f3bal Toledo<\/strong>, psic\u00f3logo deportivo de Sportlife, quien explica que el ejercicio cumple un rol clave en la regulaci\u00f3n del estr\u00e9s laboral. \u201cEl entrenamiento f\u00edsico ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y estr\u00e9s, mejora el estado de \u00e1nimo y potencia funciones cognitivas fundamentales para el trabajo, como la concentraci\u00f3n, la toma de decisiones y la capacidad de adaptaci\u00f3n frente a contextos exigentes\u201d, se\u00f1ala el especialista. En esa l\u00ednea, agrega que las personas que mantienen h\u00e1bitos deportivos constantes suelen enfrentar de mejor manera la presi\u00f3n laboral y desarrollar una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con su trabajo, beneficiando tanto al individuo como a las organizaciones. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del impacto individual, la encuesta refuerza la importancia de promover el deporte desde una mirada colectiva, especialmente a trav\u00e9s de programas que faciliten el acceso a la actividad f\u00edsica y fomenten estilos de vida activos. Este tipo de iniciativas contribuye a mejorar la salud f\u00edsica y mental de la poblaci\u00f3n, promover la inclusi\u00f3n y generar efectos positivos en la sostenibilidad de los sistemas de salud, al prevenir enfermedades asociadas al sedentarismo y al estr\u00e9s cr\u00f3nico. <\/p>\n\n\n\n

En un contexto donde la salud mental laboral ocupa un lugar central en la agenda p\u00fablica, estos resultados posicionan al deporte como una herramienta concreta, accesible y efectiva para mejorar el bienestar de las personas y potenciar su desempe\u00f1o en el entorno laboral. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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