{"id":59426,"date":"2025-11-26T16:48:57","date_gmt":"2025-11-26T19:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=59426"},"modified":"2025-11-26T16:48:58","modified_gmt":"2025-11-26T19:48:58","slug":"la-paes-en-tiempos-de-tiktok-claves-para-sobrevivir-a-la-presion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2025\/11\/26\/la-paes-en-tiempos-de-tiktok-claves-para-sobrevivir-a-la-presion\/","title":{"rendered":"La PAES en tiempos de TikTok: claves para sobrevivir a la presi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Natalia Cort\u00e9s Gallardo<\/p>\n\n\n\n

Soci\u00f3loga y Coordinadora de la Unidad de Apoyo al Aprendizaje UACh.<\/p>\n\n\n\n

Cada a\u00f1o repetimos los mismos consejos para enfrentar la PAES: duerme bien, respira profundo, descon\u00e9ctate del celular, conf\u00eda en lo aprendido. Y aunque tienen l\u00f3gica, hoy suenan un poco desconectados de la realidad de quienes rinden la prueba. Porque la generaci\u00f3n que enfrenta la PAES 2025 no es la misma de hace cinco o diez a\u00f1os. No estudian igual, no aprenden igual, no viven igual.<\/p>\n\n\n\n

Son j\u00f3venes que han atravesado una pandemia en plena adolescencia, que crecieron entre clases online, crisis globales, incertidumbres y redes sociales que no descansan. Una generaci\u00f3n que convive con la inmediatez, pero que al mismo tiempo est\u00e1 cansada de la exigencia constante. Que se mueve entre el humor ir\u00f3nico de TikTok, la ansiedad silenciosa y una enorme capacidad de adaptaci\u00f3n. Que habla de salud mental con m\u00e1s naturalidad que cualquier generaci\u00f3n anterior.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, m\u00e1s que repetir el manual tradicional, creo que hoy necesitamos otros consejos, m\u00e1s humanos, m\u00e1s reales y conectados con sus tiempos:<\/p>\n\n\n\n

1.\u2002\u2002\u2002\u2002No necesitas rendir \u201cla prueba de tu vida\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ustedes entendieron mejor que todos nosotros que la vida no es lineal. Que las trayectorias se construyen, se desv\u00edan, se rearman y se reinventan. La PAES es importante, s\u00ed, pero no define tu valor, tu talento ni tu futuro completo. No tienes que cargarla como un destino irreversible.<\/p>\n\n\n\n

2.\u2002\u2002\u2002\u2002Estudiar no es sobrevivir: es regularse<\/p>\n\n\n\n

Hoy el cansancio es real. La saturaci\u00f3n tambi\u00e9n. Y la mejor estrategia no es estudiar hasta el \u00faltimo minuto, sino dosificar energ\u00eda. La concentraci\u00f3n es una funci\u00f3n ejecutiva del cerebro; lo importante es llegar con claridad, no con agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

3.\u2002\u2002\u2002\u2002Tu bienestar no compite con tu rendimiento<\/p>\n\n\n\n

La idea de que \u201csolo tienes que aguantar estos d\u00edas\u201d ya no funciona. Lo saben \u2014y la evidencia tambi\u00e9n lo dice\u2014 que rendimos mejor cuando estamos en calma, alimentados, descansados y emocionalmente acompa\u00f1ados. Priorizar bienestar no es perder tiempo: es una estrategia de rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

4.\u2002\u2002\u2002\u2002Est\u00e1 bien pedir ayuda<\/p>\n\n\n\n

Y aqu\u00ed nos dan una lecci\u00f3n: hablar de ansiedad, pedir contenci\u00f3n, buscan apoyo entre amigos, profes, tutores, psic\u00f3logos. No esconder lo que sienten. Ojal\u00e1 el mundo adulto estuviera igual de disponible para sostenerlos.<\/p>\n\n\n\n

5.\u2002\u2002\u2002\u2002No compares tu proceso con el de los dem\u00e1s<\/p>\n\n\n\n

En \u00e9pocas de redes sociales, la comparaci\u00f3n es inevitable, pero tambi\u00e9n desgastante. Cada estudiante tiene su propio mapa, sus propios ritmos y sus propias fortalezas. La PAES no es una competencia entre ustedes; es una herramienta para abrir puertas.<\/p>\n\n\n\n

6.\u2002\u2002\u2002\u2002Recuerda qui\u00e9n eres fuera de la prueba<\/p>\n\n\n\n

La PAES mide conocimientos, no sue\u00f1os. Mide habilidades espec\u00edficas, no tu creatividad, tu empat\u00eda, tu capacidad de trabajo, tus ideas, tu historia ni tu potencial. No te dejes reducir a un puntaje.<\/p>\n\n\n\n

La generaci\u00f3n que hoy rinde la PAES no necesita discursos dram\u00e1ticos ni frases \u00e9picas. Necesita adultos que no minimicen sus emociones, que respeten su forma de aprender y que les recuerden que sus caminos reci\u00e9n comienzan. Necesita contenci\u00f3n, no presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Y, sobre todo, necesitan escuchar algo que por a\u00f1os olvidamos decirles: lo est\u00e1n haciendo bien. Y van a estar bien. La PAES es un episodio, no tu definici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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