{"id":55470,"date":"2025-03-16T16:18:50","date_gmt":"2025-03-16T19:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=55470"},"modified":"2025-03-16T16:18:51","modified_gmt":"2025-03-16T19:18:51","slug":"mujeres-en-menopausia-los-retos-de-la-sexualidad-y-como-sobrellevarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2025\/03\/16\/mujeres-en-menopausia-los-retos-de-la-sexualidad-y-como-sobrellevarlos\/","title":{"rendered":"Mujeres en menopausia: Los retos de la sexualidad y c\u00f3mo sobrellevarlos"},"content":{"rendered":"
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\u00bfPueden los cambios hormonales causar problemas en la intimidad? La respuesta es s\u00ed y, aunque son 1.3 millones de mujeres en Chile que est\u00e1n atravesando esta etapa de su vida, a\u00fan hay muchas que no se atreven a hablar de este tema, ni siquiera con su m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La menopausia puede tener consecuencias en las relaciones y la salud sexual. Adem\u00e1s de los problemas psicol\u00f3gicos que pueden complicar las relaciones sexuales y el deseo, hay problemas f\u00edsicos que pueden hacer que el sexo sea doloroso.<\/p>\n\n\n\n

El principal s\u00edntoma de la menopausia relacionado con los problemas sexuales es la sequedad vaginal. Surge la pregunta, \u00bfc\u00f3mo impactan los cambios hormonales en el inter\u00e9s sexual? Dos especialistas explican.<\/p>\n\n\n\n

Sequedad vaginal y libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La sequedad vaginal, que puede ser un s\u00edntoma de la menopausia, est\u00e1 causada por niveles bajos de estr\u00f3genos. La piel m\u00e1s seca, la p\u00e9rdida de elasticidad y el adelgazamiento de las paredes vaginales se deben a la disminuci\u00f3n de la secreci\u00f3n hormonal.<\/p>\n\n\n\n

Una vagina seca provoca dolor durante las relaciones sexuales, fen\u00f3meno que tambi\u00e9n se conoce como dispareunia que podr\u00eda disminuir la libido de la mujer. Como consecuencia del dolor, incluso la idea de intimar puede poner nerviosas a algunas mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, la baja de estr\u00f3genos puede desencadenar el S\u00edndrome Genitourinario de la Menopausia, que de acuerdo a la Dra. Soledad Vallejo, Presidenta de la Sociedad Chilena de Climaterio (Sochiclim), se presenta en el 15% de las mujeres que est\u00e1n en su pre menopausia y que var\u00eda entre un 50% y 80% en mujeres en posmenopausia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando disminuye el estr\u00f3geno, uno de los aparatos que m\u00e1s resulta afectado es el de la vagina y el aparato urogenital. Cuando no hay estr\u00f3genos, ese tejido o la capa superficial se va adelgazando y volviendo r\u00edgida. Esto provoca irritaci\u00f3n, dolor al momento de mantener relaciones e incluso sangrado. Es una condici\u00f3n cr\u00f3nica, progresiva, que de no ser tratada con terapias de reemplazo hormonal, se puede agravar y persistir\u201d, se\u00f1ala la presidenta de Sochiclim.<\/p>\n\n\n\n

Otros s\u00edntomas de menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas de la menopausia pueden asociarse a fatiga general, sofocos, dolor articular y noches de insomnio. Estos factores pueden contribuir a la irritabilidad, la fatiga o incluso la depresi\u00f3n de la mujer, lo que disminuye a\u00fan m\u00e1s el deseo de intimidad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPuede producirse un c\u00edrculo vicioso entre intimidad dolorosa, miedo a la intimidad y nerviosismo e irritaci\u00f3n a causa de relaciones sexuales inc\u00f3modas. Estos estados pueden resultar estresantes para la mujer, continuando as\u00ed el ciclo\u201d, se\u00f1ala la Dra. Milagro Sosa, Directora M\u00e9dica de Abbott.<\/p>\n\n\n\n

A\u00fan as\u00ed, muchas mujeres no revelan sus problemas sexuales ni siquiera a sus m\u00e9dicos. La recomendaci\u00f3n para las mujeres es hablar de sus problemas con su m\u00e9dico para que pueda ofrecerle las soluciones que mejor se adapten a su situaci\u00f3n particular.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEse es un tema bien complejo para las mujeres, porque la sexualidad es algo muy \u00edntimo. En gran medida, se sienten afectadas en su autoestima, y eso puede hacer m\u00e1s dif\u00edcil mantener una relaci\u00f3n sexual satisfactoria. Lo importante es que s\u00ed se puede tratar a tiempo, mejorando la funcionalidad de la vagina\u201d a\u00f1ade la Dra. Vallejo.<\/p>\n\n\n\n

Soluciones para los problemas de intimidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde la perspectiva m\u00e9dica, hay una serie de soluciones que deben administrarse bajo la supervisi\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n

La Terapia Hormonal para la Menopausia (THM):<\/strong> Sustituye parte del estr\u00f3geno y la testosterona que el cuerpo produce en cantidades menores que antes. Este tratamiento alivia a su vez algunos s\u00edntomas propios de esta etapa, lo que puede mejorar la libido.<\/p>\n\n\n\n

Los lubricantes:<\/strong> Para la sequedad vaginal, pueden reducir el dolor durante el coito.<\/p>\n\n\n\n

\u201cComo complemento a los tratamientos supervisados por m\u00e9dicos, las actividades f\u00edsicas pueden reducir el estr\u00e9s y la ansiedad mediante la liberaci\u00f3n de endorfinas, que pueden aumentar el deseo sexual\u201d, asegura la Directora M\u00e9dica de Abbott, a\u00f1adiendo que es importante adaptar la intensidad y la duraci\u00f3n de los ejercicios seg\u00fan el estado f\u00edsico de cada mujer.<\/p>\n\n\n\n

Fortalece el suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los ejercicios de Kegel, o ejercicios del suelo p\u00e9lvico, ayudan a fortalecer la vagina y la vejiga. Para que sean eficaces, deben realizarse de la forma correcta tres veces al d\u00eda. \u00bfC\u00f3mo realizarlos? La Dra. Milagro Sosa lo explica:<\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de que la vejiga est\u00e1 vac\u00eda y si\u00e9ntate o t\u00fambate.<\/p>\n\n\n\n

Contrae los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Mant\u00e9n la tensi\u00f3n y cuenta de tres a cinco segundos.<\/p>\n\n\n\n

Relaja los m\u00fasculos y vuelve a contar de tres a cinco segundos.<\/p>\n\n\n\n

Repite el ejercicio diez veces, tres veces al d\u00eda (ma\u00f1ana, tarde y noche).<\/p>\n\n\n\n

Llama a la confianza<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Milagro Sosa recomienda hablar de lo que te preocupa con tu pareja y, si es necesario, consultar con un terapeuta de pareja para mayor orientaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La consulta con un especialista en salud sexual puede ayudar. A menudo es necesario resolver primero los problemas sexuales subyacentes, que suelen ser psicol\u00f3gicos. Reducir el miedo y la frustraci\u00f3n que rodean a la intimidad puede contribuir a que el dolor f\u00edsico disminuya por s\u00ed solo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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