{"id":37368,"date":"2022-12-22T12:17:32","date_gmt":"2022-12-22T15:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=37368"},"modified":"2022-12-22T12:17:34","modified_gmt":"2022-12-22T15:17:34","slug":"tips-de-autocuidado-durante-las-fiestas-de-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2022\/12\/22\/tips-de-autocuidado-durante-las-fiestas-de-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Tips de autocuidado durante las fiestas de fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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  • Si bien las fiestas de fin de a\u00f1o son un momento de compartir con los seres queridos y disfrutar, es importante no exceder los l\u00edmites con las celebraciones, las compras, el exceso de comida o alcohol y el estr\u00e9s que generan las preparaciones. Ra\u00fal S\u00e1nchez, psiquiatra experto en trastornos del \u00e1nimo del Centro Cl\u00ednico del \u00c1nimo y la Ansiedad, entrega recomendaciones de autocuidado durante estas fechas.<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Las fiestas de fin de a\u00f1o que nos invitan a tomarnos momentos para compartir con la familia, amigos y compa\u00f1eros de trabajo y celebrar antes que termine el 2022. Sin embargo, existen diversos factores que podr\u00edan aumentar el estr\u00e9s en este periodo, como por ejemplo, participar en un n\u00famero mayor de celebraciones de las que podemos poner en la agenda, sobrepasarse con las compras, la comida y el alcohol.  <\/p>\n\n\n\n

    Seg\u00fan Ra\u00fal S\u00e1nchez, psiquiatra experto en trastornos del \u00e1nimo del Centro Cl\u00ednico del \u00c1nimo y la Ansiedad,  en este periodo es importante que no sobrepasemos nuestros l\u00edmites y no nos sobre exijamos con las preparaciones, el n\u00famero de eventos a los que asistimos, la cantidad de regalos o el valor de ellos.<\/p>\n\n\n\n

    Para celebrar fiestas de fin de a\u00f1o, donde prime el autocuidado y no caer en conductas que nos afecten emocionalmente, el psiquiatra recomienda:<\/p>\n\n\n\n

    1. Realizar preparaciones moderadas y realistas para las celebraciones familiares o con amigos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
      • Hacer compras y regalos, siempre y cuando se encuentren dentro del presupuesto y no excederse o endeudarse a largo plazo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • No celebrar \u201ccomo si el mundo se fuese a acabar\u201d. Es el final de un a\u00f1o, pero debemos seguir funcionando adecuadamente al iniciar el siguiente. El consejo es no excederse con las fiestas, el alcohol y las celebraciones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • Respetar lo que m\u00e1s que se pueda las horas de sue\u00f1o. Contar con un espacio de descanso entre las celebraciones es muy importante para mantener adecuadamente nuestra salud mental. Lo ideal es no amanecerse o cambiar los horarios. \u201cAprender a decir que no y proteger nuestro espacio de descanso es algo perfectamente v\u00e1lido\u201d, concluye S\u00e1nchez.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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