{"id":28176,"date":"2021-12-16T12:44:53","date_gmt":"2021-12-16T15:44:53","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=28176"},"modified":"2021-12-16T12:44:53","modified_gmt":"2021-12-16T15:44:53","slug":"ante-el-acalorado-clima-electoral-nutricionista-entrega-recomendaciones-para-mantenerse-bien-hidratado-el-dia-de-las-eleciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2021\/12\/16\/ante-el-acalorado-clima-electoral-nutricionista-entrega-recomendaciones-para-mantenerse-bien-hidratado-el-dia-de-las-eleciones\/","title":{"rendered":"Ante el acalorado clima electoral: Nutricionista entrega recomendaciones para mantenerse bien hidratado el d\u00eda de las eleciones"},"content":{"rendered":"
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  • El domingo se esperan altas temperaturas en distintos lugares del pa\u00eds; llevar una botella con al menos medio litro de agua y consumir frutas y verduras son algunas de las sugerencias que B\u00e1rbara Flores, nutricionista de Edenred, entrega para quienes vayan a sufragar el fin de semana. <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Si hay algo que tom\u00f3 por sorpresa a quienes asistieron a votar en la primera vuelta, fueron las largas filas que se formaron en los locales de votaci\u00f3n. La espera para emitir el sufragio, que en algunos casos dur\u00f3 horas, expuso a muchos a las consecuencias de las altas temperaturas que caracterizaron esa jornada. El domingo 19, d\u00eda del balotaje, se espera una m\u00e1xima de hasta 34\u00b0 en la capital. En regiones, si bien el panorama es diverso, tambi\u00e9n hay lugares en los que el calor estar\u00e1 al acecho. <\/p>\n\n\n\n

    Es probable que en esta ocasi\u00f3n la demora sea menor, pues se trata de una sola papeleta. Sin embargo, siempre es \u00fatil estar preparados en caso de que exista alg\u00fan retraso y, en la espera para sufragar, nos expongamos a altas temperaturas. Con el objetivo de enfrentar dicha eventualidad, B\u00e1rbara Flores, Nutricionista de Edenred, empresa l\u00edder mundial en el rubro de servicios y beneficios laborales que mejoran la calidad de vida de los colaboradores, explica c\u00f3mo podemos mantener buenos niveles de hidrataci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

    La profesional destaca que el cuerpo humano elimina agua al sudar, orinar y hablar. Atendiendo a aquello, la recomendaci\u00f3n general es beber 1.5 litros de agua al d\u00eda. En caso de estar expuestos al sol, es necesario aumentar el consumo. En consecuencia, Flores recalca que \u201cpara este caso en espec\u00edfico, en el cual podr\u00edamos estar bajo el sol durante varios minutos, es fundamental incorporar en nuestra indumentaria, adem\u00e1s del protector solar, al menos 500 cc de agua\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    En cuanto al tipo de bebida que se recomienda ingerir en circunstancias como la del domingo, la nutricionista aclara que \u201clo ideal es el agua o las infusiones heladas. Las bebidas isot\u00f3nicas se siguieren cuando nos encontramos en una condici\u00f3n de ejercicio de alto rendimiento, mientras que las azucaradas solo nos dar\u00e1n mayor sensaci\u00f3n de sed\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    Los alimentos tambi\u00e9n juegan un rol a la hora de mantener la hidrataci\u00f3n. Seg\u00fan Flores, \u201cel consumo de frutas y verduras nos ayuda a mantenernos bien hidratados. Por el contrario, las preparaciones altas en sal, principalmente aquellas que contienen salsa de soya, nos har\u00e1n sentir sequedad\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    Para concluir, la nutricionista enfatiza en la importancia de mantener una buena hidrataci\u00f3n, pues \u201cnos permite regular la temperatura corporal, conservar una buena digesti\u00f3n y proteger nuestra piel, entre muchos otros beneficios\u201d. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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