{"id":27067,"date":"2021-11-04T14:59:47","date_gmt":"2021-11-04T17:59:47","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=27067"},"modified":"2021-11-04T14:59:49","modified_gmt":"2021-11-04T17:59:49","slug":"mitos-y-verdades-de-los-suplementos-dieteticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2021\/11\/04\/mitos-y-verdades-de-los-suplementos-dieteticos\/","title":{"rendered":"Mitos y verdades de los suplementos diet\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"
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Una alimentaci\u00f3n balanceada y ejercicio son los elementos fundamentales para que se logre llegar al peso correspondiente para cada organismo. Ni los suplementos, ni las dietas expr\u00e9s son m\u00e1gicos para conseguir este objetivo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acuerdo a la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y Desarrollo Econ\u00f3micos (OCDE), Chile tiene casi el 75% de su poblaci\u00f3n adulta con obesidad o sobrepeso, ocupando el segundo lugar despu\u00e9s de M\u00e9xico y superando a pa\u00edses como Estados Unidos. Y aun cuando la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) considera a \u00e9sta como una enfermedad cr\u00f3nica no transmisible, en nuestro pa\u00eds no y, por ende, tampoco cuenta con gu\u00edas cl\u00ednicas actualizadas.<\/p>\n\n\n\n

Es en este contexto donde el querer ser delgados no s\u00f3lo pasa a ser un gusto est\u00e9tico, sino que una preocupaci\u00f3n de salud p\u00fablica. Sin embargo, la obsesi\u00f3n por perder peso podr\u00eda provocar importantes da\u00f1os en la salud. Muchas son los productos que prometen ayudar a las personas a conseguirlo, pero \u00bfson realmente efectivos y beneficiosos para nuestro organismo? <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Paula Molina, qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada, \u201cning\u00fan suplemento para quemar grasa corporal, o dieta expr\u00e9s o pastillas que prometan la inhibici\u00f3n del apetito son milagrosos. En el caso de los suplementos, son una ayuda que se le ofrece al organismo para complementar la dieta, a trav\u00e9s de macro o micronutrientes, pero si su consumo o dosis no est\u00e1n determinados y controlados por un especialista \u2013 y de acuerdo a los objetivos de cada paciente- no generar\u00e1n grandes efectos y, por el contrario, podr\u00edan causar m\u00e1s problemas al organismo\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Por eso es importante desmitificar la composici\u00f3n y el uso de este tipo de productos para alcanzar un peso normal y, m\u00e1s importante a\u00fan, la salud y el bienestar de cada tipo de persona. <\/p>\n\n\n\n

Los suplementos reemplazan las comidas: Falso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9stos no deben ser vistos como una opci\u00f3n para las comidas b\u00e1sicas del d\u00eda, son s\u00f3lo un complemento. \u201cPara incluir suplementos en la dieta se debe tener claridad del tipo de producto que se necesita, la forma de consumirlos, horarios y si existen algunas restricciones m\u00e9dicas dependiendo de cada persona. Haci\u00e9ndolo de forma correcta, podr\u00e1n mejorar el rendimiento del organismo\u201d, comenta Molina. <\/p>\n\n\n\n

Debes comenzar o mantener una rutina de ejercicios si los incorporas a tu dieta: Verdadero<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los suplementos no son productos m\u00e1gicos que actuar\u00e1n por s\u00ed solos. S\u00f3lo un plan completo para bajar de peso, que incluya ejercicios de forma peri\u00f3dica, adem\u00e1s de una dieta balanceada, lograr\u00e1 que se pierdan los kilos de m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Los suplementos funcionan para todas las personas de la misma manera: Falso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cada persona es un universo, por lo que depender\u00e1 de su peso, condici\u00f3n base, si posee o no patolog\u00edas cr\u00f3nicas, el tipo de alimentaci\u00f3n que lleva, entre otras, el tipo de producto que podr\u00e1 ingerir para ayudar a lograr sus objetivos. Como destaca la farmac\u00e9utica, \u201calgunos de los suplementos que pueden ayudar en estos casos poseen vitaminas y minerales y, en muchos casos, el exceso de estos nutrientes pueden ser da\u00f1inos para el organismo. Por eso es fundamental que antes de consumirlos, se consulte con el m\u00e9dico especialista y se act\u00fae bajo su recomendaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Si comienzas a tomarlos, no puedes dejarlos para lograr resultados: Falso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De hecho, se pueden dejar de tomar en cualquier momento, ya que no son parte fundamental del plan alimenticio o la actividad f\u00edsica recomendada. Los suplementos podr\u00e1n ayudar a complementar \u00e9stos, pero son s\u00f3lo eso: un complemento. <\/p>\n\n\n\n

Dietas expr\u00e9s y pastillas \u201cmilagrosas\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Considerando que la obesidad (o poseer un \u00edndice de masa corporal -IMC- superior a 30) no s\u00f3lo conlleva serios riesgos a la salud -aumentando la prevalencia de otras patolog\u00edas cr\u00f3nicas como la diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n arterial y hasta infartos agudos al miocardio- sino tambi\u00e9n es socialmente cuestionada desde la est\u00e9tica, no es de extra\u00f1ar que ad portas del verano el consumo de productos que prometen inhibir el apetito o dietas expr\u00e9s aumente dentro de la poblaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

El problema, indica Molina, es que \u201cla mayor\u00eda de estas dietas excluye ciertos nutrientes, desequilibrando por completo al organismo. Las dietas deben cumplir con los requisitos de ser equilibradas, variadas y moderadas, haciendo posible el mantenimiento de una salud \u00f3ptima aportando menor energ\u00eda de la que gastamos. Por lo dem\u00e1s, se debe tener la seguridad de que el alza de peso no sea por alg\u00fan trastorno metab\u00f3lico, por eso debe ser recomendada por un especialista\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, es categ\u00f3rica respecto al uso de productos inhibidores del apetito. \u201cNing\u00fan medicamento debe consumirse sin  supervisi\u00f3n m\u00e9dica, menos los formulados para bajar de peso, ya que en dosis inadecuadas o pacientes con otras patolog\u00edas, pueden generar hipertensi\u00f3n pulmonar, aumentos de la presi\u00f3n arterial, accidentes vasculares y hasta fases maniacas en personas bipolares\u201d, se\u00f1ala. Y no es de extra\u00f1ar que la facultativa haga hincapi\u00e9 en este punto, considerando el aumento en un 300% en las ventas de f\u00e1rmacos inhibidores del apetito desde 2013 al 2017, detectado por el Instituto de Salud P\u00fablica (ISP). <\/p>\n\n\n\n

\u201cLa ingesta de cualquier producto, ya sea suplementos, hierbas medicinales, pastillas milagrosas u otros, trae un riesgo importante para la salud no s\u00f3lo por el abuso de \u00e9stos, sino tambi\u00e9n por las interacciones con otros f\u00e1rmacos y los efectos secundarios que generan. S\u00f3lo una dieta balanceada, ejercicio f\u00edsico y el control de profesionales en este proceso lograr\u00e1 que una persona llegue a su peso adecuado sin poner en riesgo su salud\u201d, finaliza. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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