{"id":23979,"date":"2021-08-12T13:54:59","date_gmt":"2021-08-12T16:54:59","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=23979"},"modified":"2021-08-13T14:22:09","modified_gmt":"2021-08-13T17:22:09","slug":"como-cuidar-la-salud-mental-de-las-mujeres-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2021\/08\/12\/como-cuidar-la-salud-mental-de-las-mujeres-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cuidar la salud mental de las mujeres en el trabajo?"},"content":{"rendered":"
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  • La depresi\u00f3n, el m\u00e1s com\u00fan entre los des\u00f3rdenes mentales en el mundo, es dos veces m\u00e1s frecuente en mujeres que hombres, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Durante la pandemia, las mujeres han sufrido un gran desgaste de su salud, a lo que se a\u00f1ade la cantidad de empleos que han perdido, ascendiendo a 80 millones durante 2020, de acuerdo a la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT).<\/p>\n\n\n\n

    Esta realidad no ha hecho m\u00e1s que aumentar el estr\u00e9s de las mujeres, lo que las ha llevado a manifestar des\u00f3rdenes mentales como la depresi\u00f3n. Para Macarena Salosny, presidenta de la Fundaci\u00f3n Inspiring Girls Chile -organizaci\u00f3n que se encarga de vincular a mujeres de diferentes perfiles profesionales y oficios con ni\u00f1as de edad escolar para inspirarlas a elegir carreras sin prejuicios de g\u00e9nero-, \u201cel estr\u00e9s puede provenir de diferentes situaciones o pensamientos que hacen sentir enojo y frustraci\u00f3n, entre otras emociones\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    Carga mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Antes de la pandemia, no era extra\u00f1o escuchar acerca de la carga mental de varias mujeres, quienes no s\u00f3lo deb\u00edan preocuparse de su trabajo, sino que tambi\u00e9n de las tareas dom\u00e9sticas. Durante este per\u00edodo, trabajando en modalidad remota con gran carga laboral, las mujeres han visto aumentada la presi\u00f3n por cumplir la multiplicidad de roles que ejercen.<\/p>\n\n\n\n

    Con una mayor carga mental, Salosny recomienda \u201caprender a reconocer qu\u00e9 nos dice el cuerpo y cu\u00e1les son nuestros estados emocionales. Un estrategia para disminuir la carga mental es  dise\u00f1ar el estilo de vida que deseamos tener convirti\u00e9ndonos en protagonistas de nuestras decisiones. Todas tenemos diversas tareas que cumplir en el d\u00eda, mi recomendaci\u00f3n es dividirlas, seccionarlas y aprender a delegar en los otros miembros de la familia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    De esta forma, es posible aliviar el estr\u00e9s, que si se mantiene en el tiempo puede causar  una serie de problemas graves para la salud, trastornos mentales como depresi\u00f3n y ansiedad. Ante esto, es aconsejable \u201cConectar consigo mismas, para as\u00ed reconocer se\u00f1ales de alerta antes de caer en una depresi\u00f3n, como sentir dolores de cabezas, cansancio o fatiga, por ejemplo\u201d, indica Salosny, quien agrega, adem\u00e1s, que debemos \u201cperder el miedo a pedir ayuda, alzar la mano y decir que se est\u00e1 en un per\u00edodo complejo. Esto es un primer paso para tener una mejor calidad de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Debido a que es clave prevenir los trastornos de salud mental, pero al mismo tiempo no es sencillo, Macarena Salosny aconseja auto-conocerse, reconociendo pensamientos, emociones e impulsos que pueden afectarnos; analizar y distinguir entre cu\u00e1les de las presiones que nos aquejan son problemas reales y cuales son contratiempos; y, por \u00faltimo, buscar apoyo, tener redes con quienes compartir penas y alegr\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

    Es importante destacar que muchas organizaciones est\u00e1n desarrollando instancias de apoyo en busca de mayor bienestar para sus colaboradores, en estos casos, la presidenta de la Fundaci\u00f3n Inspiring Girls Chile sugiere \u201cgenerar instancias de conversaci\u00f3n con las jefaturas y participar de instancias digitales o presenciales que permitan socializar con sus colegas para conocerlos m\u00e1s all\u00e1 del cargo, el sentido de pertenencia y los v\u00ednculos de confianza son aspectos fundamentales para disminuir el stress en el trabajo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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