{"id":20207,"date":"2021-03-24T13:11:04","date_gmt":"2021-03-24T16:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=20207"},"modified":"2021-03-24T13:11:07","modified_gmt":"2021-03-24T16:11:07","slug":"muchas-horas-conectado-como-alcanzar-el-anhelado-bienestar-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2021\/03\/24\/muchas-horas-conectado-como-alcanzar-el-anhelado-bienestar-digital\/","title":{"rendered":"\u00bfMuchas horas conectado? C\u00f3mo alcanzar el anhelado bienestar digital"},"content":{"rendered":"
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Trabajar, estudiar, comunicarse y entretenerse se han convertido en actividades que hoy, en gran mayor\u00eda, se realizan 100% en l\u00ednea. Sin embargo, para mantenernos productivos y saludables, es importante hacer un uso responsable de la tecnolog\u00eda. <\/em><\/p>\n\n\n\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, internet ha provocado revoluciones nunca antes vistas, que han transformado la manera de comunicarnos y realizar tareas b\u00e1sicas del d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, nunca hubo tantas conexiones como las que se dieron con el r\u00e1pido crecimiento y propagaci\u00f3n del COVID-19. Eso, junto al desarrollo de nuevas herramientas que posibilitan el trabajo remoto, han hecho posible que millones de personas puedan desenvolverse completamente a trav\u00e9s de dispositivos tecnol\u00f3gicos como el computador y el tel\u00e9fono celular. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, de acuerdo al Informe UC sobre los beneficios y consecuencias del primer a\u00f1o de Teletrabajo en Chile<\/em>, 73,5% de quienes se encuentran teletrabajando en la actualidad, admiten que esta modalidad ha afectado negativamente su capacidad para desconectarse, lo que plantea importantes desaf\u00edos para esta nueva vida hiperconectada. Pero, \u00bfcu\u00e1l podr\u00eda ser una soluci\u00f3n para esa problem\u00e1tica?<\/em> Buscar el bienestar digital<\/strong>. El t\u00e9rmino se refiere a la relaci\u00f3n, uso consciente y responsable de la tecnolog\u00eda, permitiendo que las personas puedan acceder a la mayor cantidad de beneficios que la conectividad entrega a trav\u00e9s de un uso saludable. <\/p>\n\n\n\n

Ante eso, Leonardo Cerda, gerente de Asuntos Corporativos de Claro Chile explica que \u201cel r\u00e1pido crecimiento del internet ha tra\u00eddo m\u00faltiples oportunidades para millones de personas, lo que se traduce en acceso a informaci\u00f3n instant\u00e1nea y herramientas que nos ayudan a simplificar nuestras vidas. Para aprovechar a\u00fan m\u00e1s estas oportunidades, es fundamental que desarrollemos una relaci\u00f3n sana con las herramientas disponibles\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Para lograr ese bienestar digital y utilizar la tecnolog\u00eda a nuestro favor,  el ejecutivo nos entrega algunas sugerencias: <\/p>\n\n\n\n

Establece horarios:<\/strong> a la hora de trabajar, estudiar o entretenerse, trata de definir las horas que dedicas a cada tarea, siempre en la medida de lo posible. Adem\u00e1s, privilegia pausas cortas de manera offline para salir a tomar aire libre, comer algo o estirar. <\/p>\n\n\n\n

Tiempo libre: <\/strong>luego de trabajar o estudiar durante largas horas,el internet y los diversos dispositivos tambi\u00e9n permiten realizar actividades de entretenci\u00f3n como leer o escuchar libros, reproducir podcasts, entre otros. En ese sentido, YouTube, aplicaciones de streaming como Claro video, y las de m\u00fasica -como Claro m\u00fasica- son buenos alternativas para buscar contenido.<\/p>\n\n\n\n

Actividad f\u00edsica<\/strong>: tiene un alto impacto en la calidad de vida de las personas. Por eso, cada vez son m\u00e1s los usuarios en el mundo los que usan la tecnolog\u00eda para acceder a tutoriales de ejercicios, meditaci\u00f3n y yoga, entre otros a trav\u00e9s de diferentes plataformas y apps, lo que ayuda al bienestar f\u00edsico y mental. <\/p>\n\n\n\n


Desconectarse: <\/strong>para finalizar el d\u00eda, despegarse de las pantallas tambi\u00e9n es fundamental. Actualmente, los profesionales de salud recomiendan tener momentos offline, ya sea a trav\u00e9s de juegos de mesa, manualidades o leer con el fin de desarrollar otras habilidades o, simplemente, descansar de mejor manera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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