{"id":17650,"date":"2020-12-26T16:26:40","date_gmt":"2020-12-26T19:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/?p=17650"},"modified":"2020-12-26T16:26:42","modified_gmt":"2020-12-26T19:26:42","slug":"llego-el-calor-por-que-es-importante-mantenernos-bien-hidratados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temucotelevision.cl\/web\/2020\/12\/26\/llego-el-calor-por-que-es-importante-mantenernos-bien-hidratados\/","title":{"rendered":"Lleg\u00f3 el calor: \u00bfPor qu\u00e9 es importante mantenernos bien hidratados?"},"content":{"rendered":"
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  • A largo plazo, una hidrataci\u00f3n adecuada puede ser beneficiosa para la funci\u00f3n cardiaca, renal y muscular. <\/strong><\/li>
  • Una buena hidrataci\u00f3n, adem\u00e1s, evitar\u00e1 s\u00edntomas como dolores de cabeza y sequedad de la piel. <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Poco a poco las altas temperaturas se han comenzado a sentir a lo largo y ancho del pa\u00eds. Aquel aumento requiere que nuestra forma de cuidarnos durante este periodo del a\u00f1o haga un especial \u00e9nfasis en un elemento clave para nuestra salud: la hidrataci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

    Seg\u00fan explica B\u00e1rbara Flores, nutricionista de Edenred, empresa l\u00edder mundial en el rubro de servicios y beneficios laborales, \u201ces importante comprender que nuestra composici\u00f3n corporal est\u00e1 formada por casi 70% de agua, por lo tanto, es ideal para nuestro organismo mantener esta cantidad, a fin de que nuestro cuerpo pueda seguir funcionando correctamente\u201d. Seg\u00fan la profesional usualmente tenemos p\u00e9rdida de agua a trav\u00e9s del sudor, la respiraci\u00f3n, la orina y un acto tan simple como el habla. Adem\u00e1s, sostiene que es en los d\u00edas de calor cuando esta p\u00e9rdida de l\u00edquido se hace m\u00e1s aguda. <\/p>\n\n\n\n

    Para conocer si nuestra hidrataci\u00f3n est\u00e1 siendo adecuada, Flores comenta que \u201chay ciertos s\u00edntomas en los que podemos identificar deshidrataci\u00f3n, tales como: sed, dolores de cabeza, la sequedad en la piel o una orina muy concentrada o de color amarillo fuerte. Aquellas se\u00f1ales podr\u00edan estar advirti\u00e9ndonos de que nuestra hidrataci\u00f3n no est\u00e1 siendo la adecuada\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    A largo plazo, una buena hidrataci\u00f3n podr\u00eda evitar consecuencias problem\u00e1ticas, seg\u00fan sostiene Flores, quien tambi\u00e9n lidera el programa nutricional Gustino de Ticket Restaurant Edenred. La nutricionista asegura en que \u201cuna hidrataci\u00f3n adecuada puede evitar que nos enfrentemos a ciertos problemas renales o musculares. Es importante que, a trav\u00e9s de un consumo adecuado de l\u00edquido, mantengamos un buen nivel de electrolitos, con el objetivo de cuidar nuestra funci\u00f3n cardiaca\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    En cuanto a la mejor manera de hidratarse, Flores asegura que \u201cSiempre el agua, sin aditivos ni endulzantes, es el primer y mejor recurso\u201d. Las bebidas isot\u00f3nicas, por otro lado, que se ven com\u00fanmente en las competencias deportivas, cumplen m\u00e1s bien la funci\u00f3n de rehidratar, cuando hay una p\u00e9rdida importante de agua, ya sea por v\u00f3mitos o por una rutina extenuante de ejercicios, concluye la profesional. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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